什么时候吃葡萄籽最好

1. 葡萄籽在早晨睡醒时空腹食用吸收效果最佳，可以促进消化系统新陈代谢，润肠通便。但脾胃较弱者请在早餐后食用葡萄籽，因为葡萄籽中的硬质纤维素会增加肠胃负担，容易出现消化不良等现象。

2. 晚饭后半小时之后吃葡萄籽最为适宜，葡萄籽中含有各种氨基酸、维生素及矿物质等能有效延缓衰老，还可以滋润肌肤、淡化色斑。但葡萄籽有一定的兴奋作用，最好不要在睡前服用，避免影响睡眠。