缺维生素b应该吃什么食物

维生素B在人体的胃肠中的一些微生物中会有少量的产生，但是也需要在食物中获取，动物的肝脏中含有大量的维生素B，而且多吃动物肝脏还可以保护肝脏。

牛奶中也含有维生素B类物质，酵母、谷物、豆类以及以及西红柿中也含有维生素B族类物质。