风寒感冒怎么吃枸杞好

1、枸杞粥

材料：白米、枸杞子、水、白砂糖

做法：

1. 白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。

2. 枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。

功效：补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。

2、枸杞豆浆

材料：黄豆100g、枸杞1小把、水1100ml

做法：

1. 黄豆加水泡发，把豆子倒入豆浆机中。

2. 枸杞用水洗净，提前泡一下也行。

3. 往豆浆机中倒入足量的水。

4. 盖好盖子，选择相应的程序，20分钟后，过滤一下渣滓即可。