吃完月饼怎么不发胖

搭配蔬菜一起吃

月饼是一种含油量较高的食物，能量也非常高，建议在食用月饼的时候搭配新鲜蔬菜一起食用，这样可以增加饱腹感，这样可以控制每天食物热量摄取的剂量。

一天吃半个

一个月饼中可以提供一个成年人一天百分之二十的能量，在考虑人体摄入食物的丰富性来说，一天吃半个月饼就可以了，超过一个则会引起摄取糖分和能量超标，容易造成肥胖。

和茶水一起食用

吃月饼的时候喝一些茶水可以增加饱腹感，而且可以避免在食用月饼的时候被噎住。

建议：最好饮用绿茶或者薄荷茶，绿茶和薄荷的清新可以缓解吃月饼带来的甜腻感，帮助身体内葡萄糖的代谢，帮助消化。