板栗和花生一起吃多少

建议花生一天食用150克，相当一小把，而板栗10颗以内。

花生是一种高热量高脂肪高粗纤维的食物，食用不容易消化，不可多吃，板栗的热量也不算很低，因此不宜多吃，另外在吃花生和板栗时，主食要减少，以免增加过多热量。