榛子和榴莲一天吃多少

建议榛子一天摄入量为10-15粒，榴莲不要超过50克(一小瓣）较好。

榛子和榴莲都属于高蛋白质的食物，并且含有一定的淀粉，食用不易消化，热量极高，因此不宜多食，加之榴莲性味温热，吃多容易上火，对身体不益。