橙子吃了有什么好处

1. 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,从而提高身体抵挡细菌侵害的能力。

2. 橙子中的维生素C含量很高，可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，降低胆结石的发病率。

3. 橙子味酸性凉，具有行气化痰、健脾温胃、助消化、增食欲等药用功效。

4. 橙子还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D及柠檬酸、苹果酸、果胶等多种成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用,还能解油腻，消积食,并有止渴醒酒的妙用。