鲢鱼丝瓜汤
材料:
鲢鱼1条,丝瓜300克。
做法:
鲢鱼收拾干净切小块,丝瓜洗净切段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐。先用旺火煮沸,后改文火慢炖至鱼熟即可食用。
功效:
此汤有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。
红焖鲢鱼
材料:
鲢鱼1条(约重750克) ,熟猪油1000克(约耗100克)。
做法:
1. 鲢鱼剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍,斩下头一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净沥干,加酱油腌渍。
2. 锅内倒熟猪油烧热,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入,炸至金黄色时,捞出控净油。
3. 锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加作料,倒入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。
功效:
既能健身又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。
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