稳定情绪与安眠

充足的钙质具有降低神经细胞兴奋性的功能，被称为"天然的镇静剂”,对于烦躁不安、失眠等症状有很好的抑制作用,睡前喝一杯温热的牛奶,可以帮助我们美美的睡到天亮。