成年男性为10至12毫克,女性为9至10毫克。
牡蛎、蛋类、牛肉、羊肉、全麦、糙米、酸奶、坚果。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]