不吃饭吃苹果能减肥吗？

可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦3-5斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减1-2斤左右。

短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行1-2次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式，并不适合长期坚持，长期坚持对胃伤害大，而且容易营养不良，抵抗力下降。