材料:黑豆50克,燕麦,玉米须各20克。
做法:
1.将黑豆用清水浸泡至软,洗净。
2.燕麦淘洗干净,用清水浸泡2小时。
3.玉米须洗净,剪成碎末。
4.将泡好的黑豆,燕麦和玉米须一同倒入全自动豆浆机中,加入适量水煮成豆浆即可。
好处:黑豆能促进胰岛素分泌,延缓糖类吸收,从而降低血糖值;玉米须具有对抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用,二者和燕麦一同打成豆浆饮用,有助于增强胰腺功能,促进胰岛素分泌,对抗血糖升高。
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