鸭蛋:1个。
鸡蛋:1-2个
鸭蛋和鸡蛋中含有丰富的营养物质,食用有利于补充营养,但是两者中胆固醇、脂肪成分含量并不低,不建议大量食用,如果一起搭配食用,鸭蛋一个,而鸡蛋一两个就好。以免增高体内的胆固醇,并且容易增高发胖的几率,不利于体重的控制,以及身体的健康状况。
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