苹果减肥怎么不反弹

苹果减肥想要不反弹就需要长期的坚持。

苹果减肥每次吃两三个，大脑会发出“肚子饱了”的信号，所以我们不会过量食用苹果，热量也不会太多。如果无法坚持三天只吃苹果的话，可以从1-2天开始，不习惯的话最好不要多于三天，避免中枢神经系统异常，瘦身后易暴饮暴食。