1. 莲藕用量200~300克为宜。
2. 胡萝卜用量150~300为宜。
莲藕、胡萝卜中含有较多的粗纤维,粗纤维不能被消化,吃多了会加重肠胃负担,容易引起消化不良、肠胃不适等。另外,胡萝卜中含有大量的天然色素,过量食用可能会导致皮肤发黄,而且过量的胡萝卜素会对卵巢产生一定影响。因此,两者都不宜过量食用,若搭配食用,建议参考上述用量。
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