番石榴吃1-2个左右,牛奶500毫升左右。
番石榴中含有丰富的纤维素成分,一般建议一次吃1-2个左右即可,如果食用过多可能会加重肠胃负担,引起肠胃不适;而牛奶中含有大量的蛋白质,建议每天喝500毫升左右即可,不宜超过1000毫升,否则蛋白质无法完全吸收,堆积在肠胃内,容易引起消化不良。
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