1. 应该养成早饭前喝水的好习惯,特别是有心脑血管疾病、高血压、脑溢血、心肌梗塞的人群,清晨一杯水,尤其重要。
2. 影响牙齿,我们的牙齿需要通过咀嚼让其发挥功能,而我们边吃边喝水会影响牙齿的咀嚼功能,同时,食物没有经过牙齿的咀嚼进入肠胃,会造成肠胃压力过大,而人体会因为肠胃问题出现腹泻、肚子痛等各种问题。
3. 喝水时间,建议大家饭前喝水的时间是饭前半个钟头左右,喝水不必太多,太多容易影响食欲,饭后喝水时间一般是饭后两个钟头左右,在晚上的时候,过了七点钟,我们就不要喝太多水了。
4. 在吃饭的时候,难免会出现噎到的情况,一般大家的处理方式就是喝水,因为在水分的作用下,更助于我们消化食物,有一定的润滑效果,但是我们正确的应该是细嚼慢咽。
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