不吃垃圾食品

但凡垃圾食品都有一个相同的特点：高油、高盐、重口味。

这样的垃圾食品吃多了，身体中的营养平衡很容易崩溃，而过多食用富含食品添加剂的垃圾食品，很容易导致肠内细菌死亡，进而导致人体免疫力下降。

如果想要有健康长寿的话，远离垃圾食品非常必要。