不建议长期吃。
莲藕虽然含有丰富的营养物质,还能辅助减肥,但在减肥期间不宜长期食用,因为莲藕是寒性蔬菜,长期食用会加重体内寒气,损伤脾胃等。并且莲藕中脂肪、蛋白质的含量较低,长期食用,可能会导致营养不均衡。正确的减肥方式,应该是合理控制饮食和坚持运动。
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