150~300克即可。
莲藕清脆爽口、脆嫩多汁,不留心的话,就可能吃多了,虽然莲藕含多种营养物质,有较高的食用价值,但过量食用同样有损身体健康。掌握正确的食用方法,才能更好的吸收莲藕中的营养成分,一般来说,莲藕一次吃150~300克即可。
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