鲜薄荷:100-150克,干薄荷:50克左右。
薄荷性凉,本身就不宜食用过多,容易加重体内的寒凉程度,若是平常用来泡水,尽量控制好量,避免摄入过多,出现肠胃不适,影响身体健康。因此建议新鲜薄荷叶不宜超过150克,干品一般50克为宜,每天喝一两杯即可。
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