材料:黄豆100克,牛奶200毫升,白糖适量。
做法:
1.将黄豆用清水浸泡至发软后洗净。
2.把泡好的黄豆倒入全自动豆浆机中,加入适量清水煮成豆浆。
3.加入适量白糖调味,待豆浆晾至温热时,倒入牛奶搅拌均匀即可。
好处:黄豆含有高质量的蛋白质,多种维生素,钙,磷,铁等矿物质,牛奶富含钙和维生素A,但维生素E,维生素k含量较少,二者同用打豆浆饮用能为人体提供充足的营养,以 增强人体免疫力。
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