材料:黄豆50克,即溶咖啡1小袋,白糖适量。
做法:
1.将黄豆加适量水浸泡至软,放入全自动豆浆机中煮成豆浆。
2.将即溶咖啡用开水冲泡,慢慢注入豆浆中。
3.将豆浆过滤后加入白糖调味即可。
好处:黄豆富含不饱和脂肪酸,有利于促进大脑发育,咖啡能刺激脑部的中枢神经系统,延长大脑的兴奋时间,使思路清晰,敏锐,注意力集中,二者打豆浆饮用有缓解疲劳,恢复体力,振奋精神的作用。注意,咖啡不要冲太浓,以免使人变得急躁而理解力降低。
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