香蕉和板栗适量吃的好处

1、润肠通便

香蕉中含有丰富的纤维素、果胶，食用有利于促进肠道蠕动，而板栗中含有不少的油脂及纤维素，食用有一定的肠道滑利性，两者一起适当食用可以帮助身体排便，具有润肠通便的作用。

2、美容养颜

香蕉中含有丰富的维生素c，具有不错的抗氧化作用，食用可以作用于皮肤，延缓肌肤衰老、抚平皮肤，改善皮肤状况，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。

3、降压降脂

由于板栗和香蕉中含有丰富的钾离子，食用能够一定程度上降低体内的钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且板栗、香蕉中的含有多种维生素，同样在一定程度上能降低胆固醇。