韭菜和橙子一起吃的好处

1、补充营养

韭菜富含膳食纤维，是一种蔬菜，而橙子富含有机酸、糖分，以及多种人体必需的氨基酸，两者营养丰富，含有各自不同的营养成分，同食有利于为身体补充不同的营养素，可以维持自身的生理功能。

2、促进消化

橙子富含果酸，食用可以增强唾液分泌，以及刺激胃酸分泌，而韭菜富含纤维素，不宜消化，两者同吃，有利于帮助肠胃消化韭菜，吸收其营养价值，利于身体健康。

3、改善皮肤

韭菜、橙子中都含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有较强的抗氧化作用，平常生活中适量食用，可以延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。

4、润肠通便

橙子性凉，具有一定的肠道滑利性，并且含有大量的水分，而韭菜富含膳食纤维，有利于润滑肠道，可以促进肠道蠕动，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘，因此橙子、韭菜一起食用，具有润肠通便的作用。