1. 萝卜
萝卜是我们比较常见的食材,也是日常中补铁效果比较好的一种食材。含有大量的木素质,能够很好的帮助人体增强身体细胞的活力,另外它的维生素含量及一些微量元素的含量也比较高,所以能很好的给人体补充铁元素。
2. 木耳
木耳是比较好的补铁食材,能更多补充人体所需的胶原蛋白,也能很好的清除掉肺部的脏物。
3. 野菜
野菜中含有大量的营养物质,因此现代人喜欢用野菜来养生,跟一些田园的蔬菜相比,野菜不仅含有更多的营养元素,而且在生长阶段也不会受到农药等肥料的污染,食疗效果会更佳,是比较好的补铁产品。
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