饭后2小时喝最好。
因为桑葚干性寒,如空腹食用会增加人体内部的寒气,导致身体不适;而饭前喝其中的酸性成分会刺激胃液分泌过多,容易引起肠胃不适;若是放在睡前喝又不利于牙齿健康,最好是放在饭后2小时喝,不仅有助于食物消化,还能有润肠通便、美容养颜、提高免疫力、滋阴补肾等益处。
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