1、黑芝麻
黑芝麻中含有大量的卵磷脂、维生素E、亚油酸等,能很好的促进头发的生长,是生发必不可少的一些营养元素,特别适合有白头发或者头发比较少的人士食用。
2、核桃
核桃中的维生素E含量很丰富,这种物质是养发护发中必不可少的一种元素,不仅能很好的保持头发乌黑发亮,还能很好的滋养肌肤。
3、芋头
芋头中的营养元素含量比较丰富,例如蛋白质、磷元素、胡萝卜素、维生素的的含量都非常的可观,食用后能很好的提升我们的免疫力。从而中和身体的酸碱平衡,让头发的含量更丰富。
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