孕妇吃无花果有什么好处

1. 无花果不仅营养价值非常高,且性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳的功效。

2. 可以补钙,无花果是除乳制品外,非常好的食物补钙的来源,一杯无花果能提供一天所需钙的1/4。无花果所含的钾、磷、钙对孕妇的牙齿非常有益。

3. 1杯干无花果含有高达5克的纤维素,能够预防孕期便秘,预防便秘的同时还有效的预防孕期痔疮。

4. 有助于预防孕妇缺铁性贫血。孕期准妈妈的血容量增加,对铁的需求量大幅增加。无花果是摄取铁的很好的来源,1杯熟无花果含有3毫克铁,约占人体每日建议摄入量的10%。

5. 1杯无花果能够提供23微克维生素K,维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。