怎么吃红薯会瘦

1. 食用量：每顿吃100—200克。

2. 食用时间：一日三餐，避免睡前食用。

3. 做法：水煮或蒸

（1）水煮红薯做法

1.首先将买回来的红薯用清水冲洗几遍，将红薯表面的一些泥土清洗干净。

2.接着准备一大碗水，往里面加入适量的小苏打，用筷子将其搅拌均匀。

3.接着把调制好的苏打水放到锅中，开火将其烧热。

4.等到水开后，将清洗好的红薯放到锅中，转成小火炖煮。

5.开小火将红薯放到锅中炖煮20分钟左右，放凉即可食用。

（2）蒸红薯做法

1.跟煮红薯一样，先把红薯表面的泥土洗干净。

2.锅里放入适量水，把红薯依个放在蒸盘上。

3.盖上锅盖，大火约蒸15分钟即可。