西芹清炒墨鱼

材料：西芹200克，胡萝卜30克，墨鱼150克，辣椒1个，蒜末10克。

调味料：橄榄油、盐、水淀粉各适量。

做法：1、所有材料洗净，西芹切块，墨鱼切片切花，胡萝卜去皮切丝，辣椒切片。

2. 起油锅，爆香蒜末，加入西芹、墨鱼、胡萝卜、辣椒拌炒，待材料炒熟后，加盐调味，再淋水淀粉勾芡即可。

营养功效：西芹的纤维较粗，生理期若是容易便秘，可以加强摄取，帮助清洁体内肠道，促进毒素排出，西芹亦能让口气清新，生理期火气大，食用可消除口臭。