网传坚持一个星期只吃红薯不吃别的食物,不管你吃多少都能瘦,而且有一斤红薯三斤屎的说法,这些其实都是比较片面的说法。
事实
1. 如吃红薯没有度,暴饮暴食,不仅肠胃受不了,腹胀难消,还容易长胖,这是因为你一天的热量超出自身消耗标准,自然就没有减肥效果了,毕竟减肥的前提是在热量低于消耗的基础上的。
2. 红薯排便减肥,吃一斤能减三斤,这种说法也比较片面,的确红薯中膳食纤维较多,可增加大便中的水分,促进排便,但说吃一斤红薯就能拉三斤便便的言辞未免过于夸张。
3. 另外单纯只吃红薯不吃其他食物的减肥做法也是错误的,这样长期以往虽然减肥效果很好,但自身会出现营养不良等危害健康的现象,反而得不偿失。
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