鱼肉一次吃多少合适

150克合适。

鱼头中虽然营养丰富，但一次性也不能食用过多，以免其鱼腥味的刺激导致反胃、恶心，而且人每天所需的成分是多样的，光吃鱼还不行，要均衡的补充其他蔬果、肉类，这样才更有利于身体健康，而每日鱼肉的食用在150克最为合适，这样不仅满足了人体的营养需求，还能更好的吸收利用营养物质。