吃小麦可以帮助减肥吗？

吃小麦可以帮助减肥，原因如下：

1. 饱腹感强

小麦的主要成分，毋庸置疑肯定是淀粉，在进入我们的肠道之后，会水解成为碳水化合物为我们功能，因此在我们饥饿的时候，去食用小麦的话，可以为我们立即消除饥饿感。

2. 减少脂肪的摄取

小麦里面的膳食纤维含量是比较丰富的，人体在摄入大量的膳食纤维之后，体内的一些多余的脂肪和糖分就会被限制，让我们身体不再吸收这些，这样的话，就可以减少身体对这些让我们长胖的不良成分的吸收了。

3. 排毒

膳食纤维在吸收了水分之后，体积会增大很多，这样的话，就可以让我们及时排便，连同身体内一些有害的物质一起排出体外了。身体内的宿便清除了，小腹部分就不会显得鼓鼓的，对我们瘦小腹是非常有帮助的。