每天喝牛奶有什么好处

1. 促进骨骼发育

牛奶中含有大量的钙元素，是属于高钙产品。特别是在生长发育阶段需要进补大量的钙元素，所以可以适当的饮用牛奶，能很好给身体补钙。

2. 改善视力

牛奶中的维生素A和维生素B含量比较丰富，对于改善视力、预防近视能起到很好的效果。

3. 促进脑部发育

牛奶中的铁元素、铜元素及卵磷脂的含量比较丰富，能很好的改善脑部的营养，对于脑部工作有大大的促进效果。

4. 防中风

牛奶中的钾元素含量比较丰富，能很好的促进动脉血管在高压的时候保持稳定性，从而能很好的减少中风的现象。

5. 美容

牛奶中含有大量的纯蛋白，日常饮用能起到很好的美容效果。

6. 促进新陈代谢

经常喝牛奶能有效的促进新陈代谢，让随着年龄增长的新陈代谢速度慢慢提升。

7. 预防高血压

牛奶不仅可以预防高血压，也能有效的降低脑血管疾病，对身体有很多好处。