1个即可。
乌鸡蛋虽然营养丰富,但是也不宜过多食用,若是食用过多,不仅可能会长胖,而且其中的蛋白质等成分无法完全消化,会堆积在肠胃内,加重肠胃负担,还可能会容易导致消化不良,因此一般建议减肥期间吃1个乌鸡蛋即可。
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