龙虾和牛奶每天吃多少合适

龙虾：

平衡膳食宝塔中建议成人一天吃鱼虾类50-100克，因此在没有吃其他海鲜等水产品的时候，一天吃龙虾50-100克是比较合适的，既保证了营养供应，也不会造成营养过剩、消化不良。

牛奶：

平衡膳食宝塔中建议居民一天摄入牛奶300克左右即可，也就是300毫升的样子，就能够满足营养需求了。