吃红豆的好处

1. 润肠通便

红豆中含有大量的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，从而促进人体排泄，起到润肠道的效果。另外红豆中的镁元素等微量元素的含量也比较高，有助于调节血糖、血压，缓解身体水肿的现象。

2. 利尿解毒

红豆中含有大量的皂角苷，有很好的利尿消毒的功效。另外红豆中的花青素比较丰富，能起到比较好的抗氧化作用，能很好的增强人体免疫力，延缓衰老等。

3. 消除疲劳

红豆中含有三萜皂苷和配糖体等，能很好的促进人体的血液循环，从而能起到改善人体新陈代谢的作用，有效的消除人体的疲劳感。

4. 养脾养肾

红豆有很好的清心养肾、健脾肾的效果，特别是加入一些莲子或者百合炖汤食用还能起到很好的益气止血、强健筋骨的效果，能提升身体的活力。