板栗和苹果一起吃的好处

1、均衡营养

板栗中含有丰富淀粉、糖分，是一种坚果食物，而苹果中含有丰富的膳食纤维及多种维生素，两者属于不同的食物，其中含有不同的营养物质，食用有利于互补营养，可以补充自身所需营养素。

2、润肠通便

苹果中含有丰富纤维素、果胶，食用可以增强肠道的滋润性、滑利程度，而板栗中同样含有一定粗纤维，食用有利于促进肠道的蠕动，进而具有一定的润肠通便作用。

3、美容养颜

板栗、苹果中含有不少维生素C，食用可以一定程度上可润泽皮肤，缓解肌肤老化，还能减少皱纹，而且苹中的果胶、纤维素可以促进身体排出多余毒素，净化机体，进而起到美容养颜的作用。

4、健脾开胃

苹果中的果酸、果糖含量丰富，食用可以增强胃酸分泌，帮助肠胃吸收消化，增强食欲，而板栗中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提高热能，并且促进脂肪代谢，因此两者一起食用，可以起到一定益气健脾，厚补胃肠的功效。