5-10克左右。
泡皂角米时,建议取5-10克左右泡开即可,它虽然营养价值很高,但是也不宜长期大量食用,因为皂角米性味辛温,若是食用过多,不仅容易导致长胖,还会加剧体内的燥热之气,引起上火、肠胃不适等症状。
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