苹果和板栗一起吃多少

苹果：100-200克。板栗：5-6颗左右。

苹果富含膳食纤维、果胶，而板栗中含有丰富的淀粉、糖分，两者属于热量较高的食物，最好不要一次性大量食用，以免增加大量额外的能量，身体无法及时消化，进而堆积在体内，转化为脂肪，以免引起发胖，对身体不利。