一般建议榴莲吃200-400克,鱿鱼吃50-100克即可。
这个推荐量是根据中国营养学会推出的平衡膳食宝塔来的,宝塔建议居民每天应该吃水果200-400克,吃水产海鲜类食物50-100克。
如果还有其他的水果或者海鲜鱼虾的摄入,那么还需要适量的减少这两种食物的摄入量。
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