过于极端,不可尝试。
很多人听说酸奶可以减肥,就只喝酸奶,不吃别的,导致每日热量摄入减少,减肥迅速,但这种做法过于极端,而且短时间瘦下来了也非常容易反弹,建议喝酸奶减肥要适量、合理搭配、长期坚持才行,不可盲目进食,推荐以下酸奶减肥食谱餐,可每天适当搭配30分钟有氧运动,减肥效果更好!
酸奶减肥法食谱
食谱1
早餐:香蕉酸奶一份+小馒头1个+水煮鸡蛋一个。
午餐:香蕉酸奶一份+玉米棒一根+绿叶蔬菜100克。
晚餐:香蕉酸奶一份+绿叶蔬菜100克。
食谱2
早餐:黄瓜酸奶一份+全麦面包1片+水煮鸡蛋一个。
午餐:黄瓜酸奶一份+燕麦片一碗+绿叶蔬菜100克。
晚餐:黄瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克。
食谱3
早餐:苹果酸奶一份+小米粥一碗。
午餐:苹果酸奶一份+青椒炒黄瓜100克+玉米棒1个。
晚餐:苹果酸奶一份+绿叶蔬菜100克。
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