可以让头发更加乌黑亮丽

核桃仁中含有大量的脂肪，瘦小的人多吃核桃，能够适当地多吸入一些脂肪，同时，核桃中还含有大量的磷脂，磷脂可以让细胞更加有活力，能够让人体产生更多气血，帮助毛囊生发，还能起到乌发、润发的功效。

有少年白头现象的人，可以多吃核桃长头发，不过，同时也要避免少去理发店烫发染发。