孕妇吃开心果一天吃多少合适

开心果属于坚果类，每天20到30克为宜，它可以为人体提供VE和必需脂肪酸。

轮换着品种吃，如：开心果、核桃、松子、棒子、杏仁、花生、瓜子等。

这就是最健康营养的吃法。

年轻点的一般30粒左右，老人则要少一点，一般每天20颗左右吧，像这种干果类，油性大吧，吃多了，不运动，胆固醇会升高，血脂粘稠，少吃些。

通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃开心果都有了答案。

每个人的情况不同，孕妇可以根据自己的实际情况适量吃哦。