早餐奶有哪一些营养价值

早餐奶中添加的白砂糖、谷物都能分解成葡萄糖，为大脑提供能量，提高工作效率;添加的坚果成分能为人体提供一些必需的不饱和脂肪酸。

很多早餐奶还会强化维生素的含量，以某品牌一包250毫升的燕麦早餐奶为例，其中强化的维生素D可以更好地促进钙的吸收，而喝一包这样的早餐奶就能满足成年人一天维生素D的需要;其中强化的维生素E、维生素B2也达到了成年人每日推荐摄入量的25%。

有些早餐奶中还会强化铁、锌等矿物质，一定程度上有利于机体补充营养。