生吃包菜有什么好处

防治胃炎胃溃疡

菜中含有丰富的维生素U，能有效的保护粘膜细胞，对于胃炎和胃溃疡有比较好的临床效果。

补充叶酸

包菜中含有丰富的叶酸，特别一些怀孕的孕妇或者贫血患者可以适当的食用。

预防感冒

日常食用保存能有效的提升人体的免疫力，对于预防感冒有很好的效果。

防治心血管病

包菜中含有异硫氰酸酯物质，对于预防癌症、防治心脑血管疾病有很积极的效果。

抗氧化

包菜的叶子具有很强的抗氧化作用，能很好的吸收人体皮肤衰老的成分，对于皮肤的血液循环有促进效果。且外层叶子越多越嫩的包菜，它的抗氧化作用就越强。