凌晨和晚上。
夏季温度高,如果顶着高温运动的话,容易出现中暑,而且室外的高温还会影响锻炼的强度,更容易让人虚脱,锻炼体力跟不上,因此建议选择在凌晨5—7点以及傍晚7—9点的锻炼时间,此时温度较低,空气质量也较好,适宜室外运动,有氧减肥效果好,但若是室外温度超过了你的体温,就应该选择健身房、跑步机、游泳或者在家进行一些简单器械锻炼为佳。
备注:室外温度超过32摄氏度,湿度超过60%就不应该选择户外运动。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]