2个肉包,蔬菜包不超过3个。
按营养学家建议,人一天要摄取1500-2000大卡左右热量,早餐需要500大卡左右。知道肉包子的热量是230大卡左右,蔬菜包的热量是170大卡左右,也就是说,早上吃两个肉包子,或者3个蔬菜包,不会超出热量需求而长胖。
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