尽量选择晨跑

如果想要减肥的话还是建议选择早上跑步，早上跑步更容易让减肥者的身体较早进入工作状态，减少脂肪堆积，消耗更多的能量。

而且早上空腹跑步的话更容易调动身体里的脂肪供能，从而达到更好的减肥效果。